Deinen Traum kannst du nur leben,
wenn du aufwachst und anfängst!

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Gib das, was du dir so sehr wünschst nicht für etwas auf, dass du nur jetzt willst.

 

0 Punkte: Gemüse Wasser Tee Kaugummi

1 Punkt: Obst (1 Stück), gekochtes Ei, 0,1 % Joghurt, Hüttenkäse, 1,5 % Milch (250 ml), klare Suppe / Brühe (kl Schüssel), Fruchtsaft

2 Punkte: Fitness, Müsli, Kartoffeln, Brot (1 Scheibe), Geflügel, Fisch, Schinken

3 Punkte: Nudeln, Reis, Keks Schokolade (2 Kammern), Käse (1 Scheibe), Eis (1 Kugel), Haferflocken, Gummibärchen (3Stück), Lamm, Schwein, / Rind

6 Punkte: Kuchen (1 Stück), Alkohol, Bratkartoffeln, Pfannkuchen, paniertes Fleisch / Fisch

8 Punkte: Fastfood, süße Backwaren

 

---> Hier sind oft keine Mengen angegeben, da müsst ihr euch selbst eure Regeln setzen, grob gesagt geht es hier immer um kleine Portionen.

Bei einer Diät ist weniger je eh immer mehr ^^

 ---> die durchgestrichenen Sachen esse ich eh nicht da ich Vegetarier bin =)

Punkte verdienen:

- 1 Punkt: 50 situps; 50 Hampelmänner

- 3 Punkte: 10 minuten Rennen; 10 minuten Seilspringen; 20 min Fahrradfahren; 30 min Laufen

- 6 Punkte: 1 Stunde Schwimmen; 1 Stunde Crosstrainer

 

- 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser

- 2 Punkte: 24 Stunden Fasten

- 1 Punkt: 1 Punkte Limit nicht überschritten

 

---> also eigentlich kommt ihr mit euren 13 Punkten locker hin, Sport solltet ihr trotzdem immer machen.